سیدہ فاطمہ طارق

براہ کرم اس مواد کو دیکھنے کے لئے لاگ ان کریں۔

پھل صحت مند غذا کا ایک لازمی حصہ ہیں اور تمام فلاح و بہبود کے لیے بے شمار فوائد فراہم کرتے ہیں۔ پھل وٹامنز ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہوتے ہیں جو بہترین صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں خاص طور پر کھٹے پھل ،بیری اور سیب وٹامن سی پر مشتمل ہوتے ہیں جو کہ انفیکشن سے قوت مدافعت پیدا کرتے ہیں۔ بہت سے پھل جیسے کہ ٹراپیکل پھل اور بیری میں سوزش کو کم کرنے کی خصوصیات پائی جاتی ہیں جو کہ سوزش کو کم کرتے ہیں اور صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ کیلے، بیری اور سیب جیسے پھل غذائی ریشے سے بھرپور ہوتے ہیں جو صحت مند ہاضمے کو فروغ دیتے ہیں اور قبض کو روکتے ہیں۔ کچھ پھل جیسے پپیتا انناس اور بیری میں اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن ہوتے ہیں جو صحت کو فروغ دیتے ہیں اور بڑھاپے کی علامت کو کم کرتے ہیں۔ کیلے ،آڑو اور کٹائی جیسے پھلوں میں پوٹاشیم کیلشیم اور دیگر معدنیات ہوتے ہیں جو صحت مند ہڈیوں کو فروغ دیتے ہیں اور آسٹیو پوروسس کے خطرات کو کم کرتے ہیں۔
لیموں غذائیت سے بھرپور ایک کھٹا پھل ہے جو کہ متعدد صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔ مختلف قدرتی…