زوئی کلینمین ،بی بی سی اردو

ماہرین کے مطابق کئی ایسے کام ہیں جو ہم انجانے میں کرتے چلے جاتے ہیں۔ ہمیں احساس نہیں ہوتا کہ وہ ہماری نیند کو کس حد تک متاثر کرتے ہیں۔نیند پوری نہ ہونے یا ہمارے جسم کے اندر کی گھڑی یعنی باڈی کلاک متاثر ہونے سے ہم ڈیپریشن اور بائی پولر ڈس آرڈر جیسے امراض کی زد میں بھی آ سکتے ہیں۔ اس لیے اچھی نیند کی ضرورت کو سمجھنا بہت اہم ہے۔
نیند اور ذہنی صحت
برطانیہ کی نیند سے متعلق سلیپ کونسل کے مطابق ملک میں شہری رات میں اوسطً ساڑھے چھ گھنٹے سوتے ہیں جو کہ زیادہ تر لوگوں کے لیے ناکافی ہے۔بی بی سی کے ڈاکٹر مائیکل موزلے کے مطابق متعدد تحقیقات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جان بوجھ کر یا دیگر وجوہات کی بنا پر اگر نیند کم کرتے ہیں تو اس کے جسم پر سنگین نتائج مرتب ہوتے ہیں۔
چند راتوں کی خراب نیند کے نتیجے میں خون میں شوگر کی مقدار بگڑ جاتی ہے جس کے نتیجے میں ضرورت سے زیادہ خوراک کھانے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے اور یہاں تک اس سے ہماری ڈی این اے پر بھی برے اثرات پڑتے ہیں۔
سرے یونیورسٹی میں نیند کی کمی کے بارے میں کیے جانے والےتجربے…

فیچر فون کیا ہوتے ہیں؟ پیش گوئی ہے کہ اس سال صرف برطانیہ میں چار لاکھ کے قریب فیچر فون فروخت ہوں گے۔

کیا آپ کا شمار ان لوگوں میں ہوتا ہے جو موبائل فون کا نیا ماڈل آنے کا انتظار کر رہے ہوتے ہیں؟ اگر اس کا جواب ہاں میں ہے تو ہم سال کے اس حصے میں آ چکے ہیں جس میں ٹیکنالوجی کمپنیاں جدید ترین سمارٹ فون مارکیٹ میں متعارف کروا رہی ہیں۔
یہ کمپنیاں شوقین صارفین کو نت نئے طریقوں سے اپنا مواصلاتی آلہ تبدیل کرنے کے لیے آمادہ کرنے کی کوشش کرتی ہیں۔ یاد رہے کہ حال ہی میں گوگل کی جانب سے ’پکسل 9 سمارٹ فون‘ متعارف کروایا گیا ہے جبکہ ایپل نے آئی فون 16 لانچ کیا ہے۔جولائی میں سام سنگ نے اپنے ’زی فلپ 6‘ (Z Flip6) اور ’زی فولڈ 6‘ (Z Fold6) نامی فولڈ ایبل فون کی جدید ترین اقسام متعارف کی ہیں۔جدید ٹیکنالوجی والے سمارٹ فون بنانے کی دوڑ میں ہواوے کمپنی بھی پیچھے نہیں ہے۔ ہواوے نے چین میں ’میٹ ایکس ٹی‘ (Mate XT) کے نام سے سمارٹ فون بنایا جو کہ ایک فولڈنگ فون ہے۔یہ آئی فون 16 سے دوگنا مہنگا اور ’پانچ برس کی محنت‘ کے بعد تیار ہونے…